Pozitia in care dormi si salteaua de care ai nevoie

"E doar o saltea, de ce as avea nevoie de mai multe informatii?!” Este una dintre cele mai raspandite conceptii care in final ne poate afecta viata de zi cu zi si chiar sanatatea. O saltea aleasa neispirat poate afecta calitatea somnului, ceea ce se transpune in calitatea modului in care te vei simti toata ziua. In plus, daca ai probleme cu coloana vertebrala de exemplu si alegi o saltea gresita, problemele se vor accentua pe parcursul timpului, de aceea este esential sa ai toate informatiile inainte de achizitionarea unei saltele.

Pentru informatii vis-a-vis de acest aspect, ne-am adresat specialistilor din cadrul unuia dintre cele mai mari magazine online de profil, www.expert-saltele.ro .

Sunt multe tipuri de saltele, la fel cum sunt si multe pozitii de somn, de aceea este important sa identificati pozitia in care dormiti. In randurile urmatoare va vom oferi cateva sugestii despre cum sa selectati salteaua potrivita.

Pentru persoanele care dorm pe spate

 Majoritatea medicilor sunt de acord ca din punct de vedere medical, dormitul pe spate este cel mai sanatos in ceea ce priveste coloana vertebrala. In cazul acesta este nevoie de o saltea care sa copie linia coloanei, dar sa ofere si puncte de sustinere la incheieturi. O saltea nepotrivita sau una uzata poate cauza dureri de spate, iar ciclul de somn se va deteriora in timp. Persoanele ce dorm pe spate trebuie sa se uite dupa saltele cu o fermitate medie. O saltea prea moale sau una prea tare nu va oferi suportul necesar coloanei. De preferat este achizitionarea unei saltele cu arcuri (varianta mai moale, in nici un caz ortopedica sau super ortopedica) sau o saltea din latex cu o fermitate mai ridicata.

Pentru persoanele ce dorm pe o parte

 Cand vine vorba de dureri de spate si puncte de presiune, cel mai probabil, de aceste probleme se vor lovi persoanele ce dorm pe o parte. Deoarece pe lateral sunt mult mai multe curburi (umeri, bazin si genunchi), este mai probabil sa apara probleme daca este aleasa gresit salteaua. In aceste cazuri trebuie sa alegeti o saltea moale, care sa se moduleze dupa corp si sa ofere puncte presiune in toate zonele unde este nevoie. Recomandarea noastra este alegerea saltelelor memory foam sau a celor din latex.

Pentru persoanele ce dorm pe burta

 Aceasta pozitie de somn poate cauza probleme grave daca nu are parte si de suportul necesar. In timp ce persoanele care dorm pe spate sau pe o parte dau voie coloanei sa se alinieze cu majoritatea saltelelor, cei care dorm pe burta se pot lovi de dureri de spate sau probleme ale coloanei. Aceasta pozitie creaza o presiune ridicata pe zona toracica si pe zona lombara. Desi sunt unele persoane care dorm pe stomac pentru ca astfel evita dureri existente ale spatelui si/sau incheieturilor, desi pe termen scurt poate oferi o oarecare senzatie a lipsei de durere, pe termen lung poate accentua problemele existente. De aceea, este bine sa va indreptati atentia catre saltelele mai ferme. Orice saltea moale va pune presiune pe coloana si veti deveni susceptibili la dureri de spate pe termen lung. In astfel de cazuri, cel mai bine este sa achizitionati saltele cu arcuri, cum ar fi saltele ortopedice.

Nu exista inca o saltea care sa functioneze pentru toata lumea, dar sunt cateva reguli ce odata indeplinite, va ajuta pe oricine sa gaseasca salteaua ce ise va potrivi cel mai bine. Ca sa facem un scurt rezumat la articol, de ce ai nevoie pentru un somn odihnitor:

• Cei care dorm pe spate se vor simti cel mai bine pe saltele cu o fermitate medie, cum sunt saltelele din latex, saltelele cu arcuri ceva mai moi sau saltele cu memory foam mai ferme.

• Cei care dorm pe o parte se vor simti cel mai bine pe saltelele moi. Cele mai raspandite sunt cele memory foam, dar si cele din latex (variantele mai moi)

• Pentru cei care dorm pe stomac, cele mai bune saltele sunt cele ferme, in special cele cu arcuri.